10 Mucize Yiyecek

'Sağlık bilgisi' forumunda Bloom tarafından 10 Şubat 2011 tarihinde açılan konu


  1. 10 Mucize Yiyecek nedir
    10 Mucize Yiyecek hangileridir
    En iyi 10 yiyecek nelerdir

    Sağlığın doğada saklı olduğunu biliyoruz Peki sağlığımıza faydalı yiyecekler neler bunları merak ediyor musunuz?

    Sağlığın doğada saklı olduğunu biliyoruz Peki sağlığımıza faydalı yiyecekler neler bunları merak ediyor musunuz?

    Amerikalı beslenme uzmanı ve yazar DrJohnny Bowden`in hazırladığı sağlıklı besinler listesi tam size göre Bu yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin!

    Şalgam: Adeta kırmızı ıspanak gibidir Doğal kırmızı pigmentleri vücut direncini artırır Şalgam ısıtıldıkça antioksidan etkisi azalır Mümkünse çiğ olarak doğrayın ve salatanıza katın

    Lahana: Sülfarofan gibi çok sayıda besleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirici madde içerir Burgerler ve sandviçlerinizin içine bile koyabilirsiniz

    Pazı: Karotenoidler bakımından zengin bu bitki, gözlerde yaşlanmadan kaynaklanan tahribatı azaltır

    Tarçın: Kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur Çay veya kahvenizin üstüne bir miktar serpip içebilirsiniz

    Nar suyu: Antioksidanlarla dolu bu gıda, tansiyonunuzu düşürecektir Nar suyunuGünde bir bardak için

    Erik kurusu: Taze erik tadında olmayabilirler ama antioksidan bakımından zengindirler

    Kabak çekirdeği: Kabağın en besleyici kısmıdır Magnezyum ve yüksek seviyede mineraller içerir

    Sardalya: Konservedeki sağlıklı besin Omega-3 bakımından zengin ve hiç kurşun içermeyen bir besin maddesi Kalsiyum ve magnezyum ve yararlı mineraller bakımından çok zengindir ve B vitamini deposudur İster salatanıza katın, ister sandviç olarak yiyin, isterseniz hardal ve soğanla birlikte tabakta servis yapın

    Safran: Baharatların süperstarıdır Her türlü sebze yemeğine katabilir veya omlet ve yumurtanızın üstüne koyabilirsiniz Ateş düşürücü ve vücut direncini artırıcı etkilere sahiptir

    Dondurulmuş yabanmersini: Dondurma işlemi bazı sebze ve meyvelerin besleyici değerlerini azaltır Ama markette gözünüze çarparsa bu meyveyi pas geçmeyin