1 Ayda Kaç Kilo Verilir

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 22 Mayıs 2013 tarihinde açılan konu


  1. 1 Ayda Kaç Kilo Verilmelidir



    Ben kilo vermek istiyorum am asağlıklı bir şekilde diyorsanız 1 ayda sizlere ne kadar kilo verilebilir.

    Kilo vermeye karar verdikten sonra öncelikle kararlı ve azimli olmalısınız.Dikkat etmeniz gereken en küçük ayrıntı hakkında bilgi sahibi olmalısınız.Ayrıca beslenmenizde saatlere uyum sağlamalı bol sıvı tüketmeli kilo yapıcı yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınız.Öncelikle hedefinizi belirleyin diyet yapmanın yanı sıra spor yapmaya da özen gösterin düzenli egzersizler yada günde belirli saatlerde yapacağınız yürüyüşler kilo vermenizde sizlere yardımcı olacaktır.Bir ayda beklenmeidk şekilde 5 yada 10 kilo vereceğinizi düşünmeyin böyle birşey zaten olanaksız ve çok sağlıksız bir yol olacaktır.

    Bir ayda 4 kilo vermek en sağlıklı yoldur. Düzenli beslenin günde 1 litreden fazla su içeneye özen gösterin asitli içeceklerden uzak durun ayrıca akşamları 6 dan önce akşam yemeğinizi yemeye özen gösterin o saattten sonra meyve dışında ağır besinler tüketmemeye özen gösterin.