1 ayda 8 kilo verdiren diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Burcu tarafından 15 Eylül 2014 tarihinde açılan konu


  1. Kilo vermek başlı başına bir sorunken birde kış geliyor... Hareketli geçen yaz aylarından monoton kış aylarına geçişte eğer yediklerimize dikkat etmezsek gelsin bol kilolu günler...

    Bu gibi bir sorunla karşılaşmamak için önce yediğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekir. Bol su tüketimini de ihmal etmemek gerekir. Bunlara dikkat edersek sorun yok. Sorun dikkat etmediğimiz zaman başlıyor. O zaman da devreye diyetisyenler tarafından hazırlanan diyet listeleri giriyor.

    İşte 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi imdadınıza bu noktada yetişiyor.

    Sabah
    1 dilim çavdar ekmeği
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    tere, maydonoz, dereotu
    limon

    Öğlen
    1 dilim ekmek
    1 tavuk baget / 3 adet köfte
    1 kase yoğurt

    İkindi
    1 yağsız tost
    1 ayran
    1 büyük portakal

    Akşam
    1 kase çorba
    1 dilim ekmek
    6 kaşık etsiz sebze yemeği
    salata
    yoğurt

    Diyet listesine uyar su tüketimini ihmal etmezseniz zayıflamak hayal olmaktan çıkar, gerçekleşir. Tabi günde yarım saat yürüyüş bu diyet listesinin baş tacı olur.