Spor Yapmanın Faydaları İle İlgili Kısa Yazı

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Yasemin tarafından 8 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Yasemin

    Yasemin Üye


    Spor Yapmanın Faydaları İle İlgili Yazı



    Spor yapmanın en belirgin faydası sağlıklı ve daha zinde bir vücuda sahip olmanız ayrıca kendinizi daha sağlıklı hissetmenizdir.Ayrıca Spor yapmak insanı hayatın tüm koşuşturmalarından kısa bir süreliğinede olsa alı koyar ve kendine azda olsa zaman ayırmasının keyfini yaşatır kişiye.

    [​IMG]

    Spoar yapmak Sağlığımızın değerini anlamamıza yardımcı olur. Ayrıca Yaşam kalitenizi arttırmamıza ve geliştirmemize yardımcı olur. Fiziksel performansımızı geliştirir. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır. Dinlenme kalp atımını düşürür.Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.Kalp rezervini artırır. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırmaktadır.

    Spor kurallar çerçevesinde yapılan ve kimi zaman yarışma içeren aktiviteler bütünüdür. Kişisel veya toplu yarışlar biçiminde yapılan, bazı kurallara göre uygulanan beden hareketlerinin tümüdür. Genel anlamıyla fiziksel aktiviteyi içerse de zihinsel sporlar, kart oyunları, araç sporları da spor tanımı içine girer.Bilim olarak köklü bir tarihi olan sporun insanlar arasında birlik ve bütünlük sağlama, sosyalleşme, sağlığa olan katkıları nedeniyle insan hayatında önemli bir yeri vardır. Fiziksel faydalarının yanı sıra ruhsal duruma olumlu etkisi de göz ardı edilemez. Güç, düzen ve istikrar gerektirmesi ile kişiye düzgün bir hayat biçimi kazandırır.

     

Sayfayı Paylaş