Bahar Diyetleriyle Yaza Hazır Girin

Diyet icinde Bahar Diyetleriyle Yaza Hazır Girin konusu , Yaz ayları artık kapıda. Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte doğa yeşerdi, havalar ısınmaya başladı. Doğadaki canlanmaya bizler de eşlik ettik ve şortlar, mini etekler veya T-şörtler dolaplarımızın ön raflarında yerlerini aldı ...

Forumdas.Net » KADINLAR KLÜBÜ » KADINCA » Diyet » Bahar Diyetleriyle Yaza Hazır Girin
kayit ol

Alt 17-04-2008, 14:04   #1
WisH - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Aug 2006
Şehir:ANKARA/Beypazarı Şub.
Yaş: 32
Burcu:Terazi
Mesajlar:6.454
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 1910
Rep Derecesi : WisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant future
Bahar Diyetleriyle Yaza Hazır Girin

Yaz ayları artık kapıda. Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte doğa yeşerdi, havalar ısınmaya başladı. Doğadaki canlanmaya bizler de eşlik ettik ve şortlar, mini etekler veya T-şörtler dolaplarımızın ön raflarında yerlerini aldı bile. Tabii durum böyle olunca, kış boyunca aldığımız birkaç kilo fazlalık da rahatsızlık boyutuna ulaştı.

Bende siz forumdaslı dostlarımı düşünerek sizler için sizi rahatlatacak ve tabii ki kolay uygulanacak pratik birkaç bahar diyeti araştırdım. Bunlardan biri mutlaka size göre! Fazla kilolardan kurtulmak istediğiniz süreye, hedefinize ya
da damak zevkinize göre seçeceğiniz diyetlerle incelmek için daha fazla beklemeyin. Ancak diyete başlamadan önce, sağlık durumunuzu gözden geçirmek üzere mutlaka bir hekime danışınız.İyii diyetler dilerim.

İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar!


1. gün

Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, iki adet ızgara sosis, bir dilim light ekmek, birer adet domates ve salatalık


Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
Bir adet yağsız karnıyarık, üç yemek kaşığı pilav, bir kase cacık, salata

Ara öğün
İki top istediğiniz çeşit dondurma

Akşam yemeği
200 gram derisiz tavuk eti, beş kaşık bezelye havuç garni, bir dilim light ekmek ve salata

Gece
150 gram meyve

2. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, bir adet yumurta ve 30 gram sucuklu hazırlanmış yumurta, bir dilim light ekmek ve salata

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
İki dilim kavun veya karpuz, 80 gram beyazpeynir ve bir tabak yeşil salata

Ara öğün
Bir avuç fındık veya ceviz

Akşam
İki adet yumurta, iki adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası, 150 gram light yoğurt

Gece
150 gram meyve

3. gün
Kahvaltı
Bir bardak şekersiz süt, iki yemek kaşığı müsli, 300 gram taze meyve veya salata

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
120 gram ızgara köfte, dört kaşık fasulye piyazı, bir dilim light ekmek ve turşu

Ara öğün
Üç adet kuru kayısı veya kuru erik

Akşam
İki adet biber dolma, iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 150 gram light yoğurt ve salata

Gece
150 gram meyve

4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, menemen (bir yumurtayla yapılmış), bir dilim light ekmek, birer adet domates ve salatalık

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
İki adet hamburger köfte, üç - dört dilim kızarmış patates, bir bardak ayran ve salata

Ara öğün
150 gram meyve

Akşam
İstenilen çeşit balık, bir kibrit kutusu büyüklüğünde helva ve salata

Gece
150 gram meyve

5. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, 30 gram beyazpeynir, iki ince dilim light ekmek, bir domates ve bir adet salatalık

Ara öğün
150 gram meyve (muz hariç)

Öğle
300 gram light yoğurt, bir tabak az yağlı patlıcan salatası, bir dilim light ekmek ve salata

Ara öğün
Bir dilim light ekmek, 20 gram kaşarpeyniri

Akşam
190 gram ızgara köfte, yarım haşlanmış patates ve salata

Gece
150 gram meyve

6.gün
Kahvaltı
Şekersiz kuşburnu çayı, bir porsiyon peynirli omlet (bir yumurtayla yapılmış), bir dilim light ekmek ve salata

Ara öğün
Bir bardak şekersiz limonata, dört adet diyet bisküvi

Öğle
İki adet karışık tost (yağsız), bir adet portakal ve salata

Ara öğün
Yarım haşlanmış mısır

Akşam
100 gram ızgara biftek, dört yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye, bir dilim light ekmek ve salata

Gece
150 gram meyve

7. gün
Kahvaltı
Bir bardak portakal suyu, bir adet yağsız tost ve salata

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
Bir kase mercimek çorbası, bir porsiyon tavuk şiş, bir tabak az yağlı salata

Ara öğün
150 gram meyve

Akşam
Bir tabak kıymalı ıspanak yemeği (100 gram kıymayla hazırlanmış), iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, bir kase cacık ve salata

Gece
150 gram meyve


Diyetisyen Aşkın Yüksel

WisH isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 17-04-2008, 16:17   #2
Jeeny - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Jan 2007
Şehir:BURSA Şubesi
Yaş: 20
Burcu:Yay
Mesajlar:736
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 672
Rep Derecesi : Jeeny is a splendid one to beholdJeeny is a splendid one to beholdJeeny is a splendid one to beholdJeeny is a splendid one to beholdJeeny is a splendid one to beholdJeeny is a splendid one to behold

vala ben zaten yemiyorum bide bu diyeti yapmaya kalksam ölürüm :)

Jeeny isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 17-04-2008, 16:40   #3
By_TuaL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Jan 2008
Şehir:SAMSUN Şubesi
Yaş: 41
Burcu:Aslan
Mesajlar:3.731
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 1603
Rep Derecesi : By_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant futureBy_TuaL has a brilliant future

Allahtan böle bir problemim yok
Resmen aç kal diyor program
Emeğine sağlık Wish

By_TuaL isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 17-04-2008, 17:13   #4
Kubra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Oct 2007
Şehir:İSTANBUL/Avrupa Yakası
Yaş: 16
Burcu:Koç
Mesajlar:393
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 294
Rep Derecesi : Kubra is a jewel in the roughKubra is a jewel in the roughKubra is a jewel in the rough

bence killo vermek isteyenler diyetisyene gidip versin onlar her şeyi vücuttaki oranlara göre ayarlıyorlar. Ama yinede paylaşımın için saol wish ...

Kubra isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 17-04-2008, 22:14   #5
Filiz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Sep 2007
Şehir:İZMİR Şubesi
Burcu:Terazi
Mesajlar:1.275
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 1341
Rep Derecesi : Filiz has much to be proud ofFiliz has much to be proud ofFiliz has much to be proud ofFiliz has much to be proud ofFiliz has much to be proud ofFiliz has much to be proud ofFiliz has much to be proud ofFiliz has much to be proud ofFiliz has much to be proud ofFiliz has much to be proud of

Diyet yapmak isteyenler uygulasın valla paylaşım için tşkler WİSH emeğinize sağlık :f118: :f118:

Filiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 17-04-2008, 22:30   #6
aynsem - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Jan 2008
Şehir:ADANA Şubesi
Yaş: 39
Burcu:Koç
Mesajlar:1.812
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 551
Rep Derecesi : aynsem is a name known to allaynsem is a name known to allaynsem is a name known to allaynsem is a name known to allaynsem is a name known to allaynsem is a name known to all

suyun fazla içilmeside büyük etken kilo vermede emeğine sağlık WİSH:f118:

aynsem isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 18-04-2008, 00:30   #7
Oylesine - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Sep 2007
Şehir:İSTANBUL/Avrupa Yakası
Yaş: 45
Burcu:Koç
Mesajlar:1.922
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 1625
Rep Derecesi : Oylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant futureOylesine has a brilliant future

Benim kilo problemim yok ama olan arkadaşlar için güzel paylaşım

Ellerinize saglık WisH

Oylesine isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 18-04-2008, 09:08   #8
incitanem - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Jan 2008
Şehir:ESKİŞEHİR Şubesi
Yaş: 34
Burcu:Kova
Mesajlar:2.073
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 380
Rep Derecesi : incitanem is just really niceincitanem is just really niceincitanem is just really niceincitanem is just really nice

hiç bir şey yemeden aç kalsak daha iyi bence her öğün 3 bardak su için yeterli kilo vermek için Ya birde pilav koymuşsun oraya Wish pirinç yok piyasada pirinçççç olsadaa çok pahalı almayın diyorlar baksana
emeğine sağlık Wish

incitanem isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 18-04-2008, 09:15   #9
WisH - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Aug 2006
Şehir:ANKARA/Beypazarı Şub.
Yaş: 32
Burcu:Terazi
Mesajlar:6.454
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 1910
Rep Derecesi : WisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant futureWisH has a brilliant future

tamam inci değiştirdik bundan sonra pilavı arpa şehriye ile yapıyoruz.

WisH isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Alt 18-04-2008, 09:50   #10
chemist - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Kayıt Tarihi:Feb 2006
Şehir:DENİZLİ Şubesi
Yaş: 32
Burcu:Balık
Mesajlar:2.742
Cinsiyet:
Ruh halim:
Rep Puanı: 1880
Rep Derecesi : chemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant futurechemist has a brilliant future

Allahım ya yorumlara bakarmısınız.. Forumun hatunlarıının ve beylerinin hepsi mankenmişde haberimiz yok.. :f118:

chemist isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Alıntı ile Cevapla
Cevapla
Sayfa 1 Toplam 2 Sayfadan 1 2

Tag Ekle
saglikli yasam, saglik, nasil kilo veririm, diyetisyen, bahar diyeti, yaza hazirlik, diyet, bahar, diyetleriyle, yaza, hazir, girin, yaza hazirlik, nasil kilo veririm, diyetisyen, bahar diyeti

« - | Ayda 10 Kilo Verebilirsiniz »
Seçenekler
Stil
Normal Normal


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
ilk bahar DiScOvErEr Mevsim Resimleri 0 21-07-2008 08:40
Kişisel Bir İleti Girin!!! Cilek Komik yazılar 6 17-07-2008 14:40
Gülmeye hazır mısınız? HazaN Fıkralar 0 12-07-2008 01:09
Hazır kekten Tiramisu Nevra Kekler ve pastalar 11 30-04-2008 00:00
buyrunnnnn kahvaltınız hazır Deniz Komik videolar 18 30-03-2008 14:42


Şu Anki Saat: 02:10
Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Tüm Hakları Saklıdır ©2006- 2009 Forumdas.Net
Türkiyenin Bilgi Paylaşım ve Eğlence Platformu

Forum Twilight Sbs sonuçları Öss Sonuçları E-Kartlar Avatar Sitemap Şifremi Unuttum İletişim Forumdas.Net Biz Bir Aileyiz Gizlilik Bildirimi Yukarı git

Rss Valid XHTML 1.0 Transitional Rss Subscribe to me on FriendFeed alexa